Парадокс перфекциониста

перфекциониста

У каждого из нас есть представления об идеальной жизни, к которой мы хотим стремиться. Однако, идеальная жизнь и счастливая жизнь – это не всегда одно и тоже. Парадокс перфекциониста как раз в этом и заключается – они могут достичь многого, но все равно остаются несчастны. Почему так происходит? Потому что перфекционисты, стараясь довести до идеала каждую мелочь, каждый нюанс своей деятельности, постоянно сомневаются в том, достаточно ли хорошо выполнена их работа.

Убеждение, что до идеала им еще далеко, мешает перфекционистам получить удовлетворение от результатов своей работы. Такое чрезмерное стремление к совершенству во всем зачастую не дает людям получить настоящее удовольствие от жизни.

Книга «Парадокс перфекциониста» рассказывает о том, как стать счастливее и начать получать удовлетворение от своей деятельности, но при этом не наступать своим амбициям на горло. Мы же расскажем всего несколько советов, полезных каждому, в ком есть хоть немного перфекционизма.

Не нужно бояться поражений.

Одно из основных качеств типичного перфекциониста – боязнь собственной неудачи. Первое, о чем будет беспокоиться перфекционист – это как не ошибиться. Реальность такова, что избежать в ней ошибок и поражений совершенно нельзя, однако перфекционисты пытаются подстроить действительность под свои стремления доводить всё до совершенства. И когда они начинают понимать, что достичь идеала во всем невозможно, то невольно стараются избегать той деятельности, в которой имеется риск поражений и ошибок. Совершив ошибку, перфекционист погружается в состояние глубокого разочарования, и в будущем его страх перед неудачаи только усиливается.

Оптималисты же тоже совершают ошибки и иногда терпят неудачи, однако, в отличие от перфекционистов, они принимают это как необходимый жизненный опыт. Они понимают, что ошибки и поражения несут в себе и положительные стороны – они преподносят новые уроки жизни, без которых было бы сложно чего-то достичь.

Свои неудачи и ошибки нужно воспринимать как шанс проанализировать свои действия и понять, что является причиной вашего промаха. Путь к успеху у оптималиста, возможно, и более тернист, однако шансов на победу у него гораздо больше.

Парадокс перфекциониста

Сконцентрируйте свое внимание на самом процессе, а не результате.

Цель для перфекциониста – это главное и единственное, что заслуживает внимания. Остальное не важно. Сам процесс достижения цели для перфекциониста просто набор преград, которые необходимо преодолеть во что бы то ни стало. Жизнь перфекциониста можно сравнить с крысиными бегами – они не могут получать удовольствие от того, что происходит в данный момент. Перфекционисты одержимы каждым проектом, на него возложенным, каждой наградой, каждым важным заданием. Настолько, что они не видят, что в это время происходит в их жизни и не способны радоваться каждому моменту.

Быть амбиционным в своих целях – это хорошо, однако, не нужно из-за этого позволять своей настоящей жизни течь мимо вас.

Не следуйте принципу «всё или ничего».

Крайности – вот что видят перед собой перфекционисты во всем. Всё, что происходит, может быть только хорошим или только плохим, успешным или неудачным, абсолютно правильным или резко неправильным. Прочувствовать полутона они не способны.

Психолог Ашер Пахт очень точно выразился о перфекционизме: «Перфекционисты видят только концы отрезка, а промежуточных состояний для них не существует». В мире перфекционистов существуют только доведенные до предела крайности. Любую, даже мелкую критику, они принимают с агрессией, так как возникает угроза их потенциальном успеху. Поэтому и извлечь максимальную пользу из замечаний они не могут.

Откажитесь от принципа «всё или ничего» — открыто принимайте советы и извлекайте пользу из конструктивной критики.

Станьте более гибким.

Парадокс перфекциониста

Язык перфекциониста наполнен крайне категоричными выражениями: «я должен», «я обязан», «мне следует» и «мне нужно». Чувства для перфекциониста являются неким препятствием к достижению цели – ведь они склонны часто и непредсказуемо меняться, что никак не вписывается в рамки установок «я должен» и т.д. Перемены воспринимаются враждебно, любая импровизация и «отклонение от курса» неприемлемы, так как появляется риск неуспеха. Стремление вести полнейший контроль над своей жизнью, абсолютно не доверяя другим людям, связано опять же с главным страхом перфекциониста – страхом неудачи.

Не стоит самого себя загонять в рамки своих обязательств. Ставьте перед собой цели, однако будьте гибки на пути к ее достижению. К примеру, во время осуществления определенной бизнес цели, иногда стоит немного смягчить график работы, а во время работы над важным проектом всё же нужно делать перерывы и посвящать время самому себе. Не следует четко идти по заранее установленному плану, сделайте свои ориентиры более мягкими.

Позвольте себе ощутить всё многообразие эмоций.

Парадокс перфекциониста

Представления о своих жизни и жизни других людей у перфекциониста довольно консервативны. Один раз создав себе идеал, любое отклонение от него перфекционистом не принимается. Его жизнь должна состоять из ряда определенных положительных эмоций, и каждое незначительное отклонение от этого состояния отрицается.

Однако, человеческая природа такова, что нам необходимо переживать всё многообразие эмоций. Такова жизненная действительность, и с этим ничего не поделаешь.

Откройте себя для всех эмоций и чувств, как позитивных, так и негативных. Не ощущая полный спектр эмоций, со временем вы потеряете способность испытывать какие-либо эмоции вообще. Жизнь должна восприниматься такой, какая она есть – динамичной, изменчивой, в которой есть место и хорошему, и плохому.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.